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青少年的健康饮水之道

信息来源: http://www.polomeet.com  时间:2017-2-24 15:16:33 

 由于青少年处于生长发育阶段,代谢旺盛,对水的需求量比较大。因此家长应该注意科学地给他们补充水分。所以青少年健康水颇有讲究,家长应该注意以下几点:

1.最好的饮料是白开水
不少家长用各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其他饮料代替白开水给孩子解渴,这不妥当。饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质,喝下去后不像白开水那样很快就离开胃部,而会长时间滞留,对胃部产生不良刺激。孩子口渴了,只要给他们喝些白开水就行,偶尔尝尝饮料之类,也最好用白开水冲淡再喝。我公司提供的净水机的质量好。

2。饭前不要喝水

在以往健康饮水资讯中我们讲过,成年人饭前喝水是有利于健康饮水的,而青少年学生则不同。如果青少年饭前喝水会使胃液稀释,不利于食物消化,喝得胃部鼓鼓的,也影响食欲。恰当的方法是,在饭前半小时让孩子喝少量水,以增加其口腔内唾液的分泌,有助于消化。
3。睡前不要喝太多水

青少年时期的孩子在夜间深睡后,还不能自己完全控制排尿,若在睡前喝水多了,很容易遗尿。即使不遗尿,一夜起床几次小便,也影响睡眠。净水机十大品牌的数量多。

4.不要给孩子喝冰水
孩子天性好动,活动以后又往往浑身是汗,十分口渴。此时,有的家长常给孩子喝一杯冰水,认为这样既解渴又降温。其实,大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,不但影响消化,甚至有可能引起肠痉挛。

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